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消暑养生:推荐几款适合夏天喝的茶类

时间:2019-08-07 01:03  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

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  前提是先分辨清晰本人是什么样的体质,就像对症下药一样主要,炎天品茗以“祛湿”为主,按照小我体质选择恰当的茶才能事半功倍。易上火、体形较胖的炎热体质者炎天宜喝绿茶、铁观音等凉性茶;肠胃虚寒,你吃点生冷食物就容易拉肚子的伴侣属于虚寒体质,炎天宜喝普洱茶、红茶等温性茶。而乌龙茶中的大红袍属于中性茶,大大都人都能够饮用。

  当然品茗,跟本人的饮食习惯、地区情况、身体情况相关。炎天吃茶品茗,茶汤浓度也需要适度,总的来说,浓茶不宜经常饮用。浓茶中含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头疼、心脏不适并伤及肠胃,下面保举几款炎天能排上必喝榜单的茶类。

  防晒防辐射——喝绿茶

  民间古有夏饮绿茶之说。绿茶茶味苦茶性寒,“寒可清热”,炎天气候炎热,人的耗损大,出汗多,很容易导致血液稀薄度增高,人容易怠倦,头晕。绿茶氨未发酵,氨基酸含量最为丰硕,在祛火,生津止渴,消食化痰上有其他茶类不克不及望其项背之功能。

  别的,绿茶中还含有维生素等养分物质,解暑消暑的同时也可以或许弥补身体养分。出格是炎天午休后喝一杯绿茶可以或许提神醒脑,提高下战书的工作效率。

  可是我得多嘴一句:绿茶茶碱含量高,对胃的刺激比力大。肝胆欠好的伴侣,多喝绿茶不成取,绿茶寒性强一些,久喝会让人不适,好比口中泛酸或喉中多痰。

  防止中暑——喝白茶

  白茶的寒性仅次于绿茶,所以说降火去燥的功能必定有,并且茶叶中含有丰硕的氨基酸,具有去热消暑的功能,能够防止中暑。

  夏季当头,品茗摄生,清香甘冽的新白茶天然不容错过!新茶期的白茶,内质物处于活跃形态,茶里充足的氨基酸不只为茶汤添加清甜可口的风味,还能弥补人体必需的氨基酸物质,补足人体元气,让身体阴阳和谐。

  淳和清爽的汤水里,茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芬芳物质等能够刺激口腔粘膜,推进唾液排泄,有着生津止渴的感化。

  新白茶性微寒,所以胃寒的人能够选择老白茶,暖胃。我姥爷说年轻时上山干活之前,煮上一大桶带到山上,渴了就用舀子舀上一大碗,很是解渴又消暑气。

  提神养胃——喝红茶

  一到炎天,人的精力劲儿就很差,时常昏昏欲睡,很是疲倦。红茶中富含的咖啡碱能够刺激神经中枢,加速我们的血液轮回,推进新陈代谢,从而能够提神醒脑、消弭委靡。

  并且,提示一句,炎天喝红茶不克不及冷泡,如许会影响它暖胃护胃的功能,所以必然要热饮或者温饮。前几天,有一个茶友私信我:说本人有一种奇特的沏茶体例,就是在小茶壶中放入茶叶和冰块(冰块取代水),放入冰箱冷藏一晚,如许泡出的茶很是好喝,能够100%感遭到茶叶的甜味。这种冷泡体例并不合用于任何的茶类,轻发酵和未发酵这类的茶会更适合,由于茶味道释放得快。

  经常呆在空调房里的办公室人员,建议喝全发酵的红茶,如正山小种、金骏眉等性温的茶品,正山小种外形条索肥实,色泽乌润,泡水后汤色橙黄透亮,花果蜜韵足,味道醇厚。还有烟熏小种带松烟香,桂圆汤味,插手牛奶,会构成糖浆状奶茶的汤感,液色灿艳,这个茶味颇受女生喜爱。晚上建议能够喝半发酵的乌龙茶,如武夷岩茶大红袍,但不要泡太浓,影响睡眠质量。

  消食去腻——喝普洱

  普洱茶中的无效物质能够添加消化道的爬动,有助于食物的消化,能达到消食解腻的功能。(黑茶是由黑曲菌发酵制成,在发酵过程中发生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的感化。)喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱,养胃;饭后能够一杯生普洱,去脂。

  留意:无论是熟普仍是生普,妊妇是不宜喝普洱茶的,同时,消化道溃疡患者也不宜喝普洱浓茶;还有,胃欠好的人该当喝熟普。

  消火祛痘——喝花茶

  菊花茶的功能良多,炎天喝可以或许协助清热降火,在炎天很容易眼睛干涩委靡,可能是由于怒火较为兴旺,这个时候喝菊花茶不只可以或许协助清怒火还可以或许明目,缓解眼睛委靡。

  金银花茶性寒,有清热解毒,分散风热的功能。炎天气候炎热,人体容易由于热毒入侵而长火疖、疮毒等,饮用金银花茶可以或许无效清热解毒,防治夏日常见的温热病。可是脾胃虚弱的人则不宜!

  日常小喝法:每次取金银花3-5G,滚水冲泡3-5分钟即可,味淡微苦。冷热饮都是佳品。炎天还可恰当地加柠檬或者蜂蜜调味。

  炎天下战书的气温最高很容易形成人们精力不集中,脑袋不清醒的现象,这个时候饮用薄荷凉茶不只能无效提神醒脑,还可以或许防止中暑。

  日常小喝法:每次取薄荷叶、甘草,各6G,加水1000ML摆布,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀,口感更佳。

  《本草纲目》中说苦荞茶有“实肠胃、益力量、续精力”的感化。对于追求好体态的小仙女们来说,苦荞茶仍是减肥、美容养颜的佳品。

  别的,发酵程度较轻的黄茶也很适合炎天喝,也有伴侣喜好乌龙茶,我建议您喝清香型的乌龙茶!别的,福州的茉莉花茶也是不错的选择,但喝花茶我都不建议冷泡,冷饮仍是少喝点为好,有的伴侣,图风凉,将冷沏茶放入冰箱傍边,回抵家咕噜咕噜喝几口,顿觉风凉。其实,如许对肠胃的刺激很是大。